雞蛋
由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，
增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，
因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質
蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質
組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為
神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、
葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，
改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，
尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、
禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使
血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，
所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有
動物肝、瘦肉等。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射
引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維
造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的
綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，
而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的
綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象
即可得到一定的緩解。
女人單純外表美麗,,是很膚淺\的..擁有美麗的心靈,,聰明的腦袋,,美麗才會升價!.....加油啊..美女們.
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